营养均衡6篇
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营养均衡篇(1):国旗下讲话稿小学：全国学生营养日
老师们、同学们：
大家早上好！昨天是5月20日，也是“全国学生营养日”。因此我今天讲话的主题是<<有健康才有将来>>。
现在的中小学生不仅学习累，饮食上也出现诸多问题，例如早餐不吃、午餐对付、晚餐过剩、偏食严重，导致我们学生营养状况出现了严重的两极分化，由于营养不均衡造成的营养过剩和营养不良。现在肥胖学生很多，要预防肥胖最根本的是要防止热能过剩，如含糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐，尤以汉堡包为代表的快餐食品，应少吃。一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按营养学的要求，青少年一日的膳食应该有主食，副食，有荤有素。尽量做到多样化，合理的主食是除米饭以外，还应吃面粉制品，如面条，馒头，包子，饺子，馄饨等，特别要做到“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”吃菜要喝菜汤，但不能用汤泡饭，饭后不要剧烈运动。盛夏酷暑，活动量大，注意补充水分，以免产生失水现象。每天早上要坚持喝一杯牛奶或豆奶。
另外，积极开展体育活动，课外活动，课间操，通过体育锻炼增强体质也很重要。所以，我们应正确对待体育课上的体能训练，大课间活动时不应“袖手旁观”。书上说：“人们追求美好生活的前提条件是要拥有健康的身体。”请同学们每天要保持充分的营养及适量运动，我们不想做“手无缚鸡之力”的秀才，也不想做“病恹恹”的林黛玉！所以请牢记：有健康才有将来！
营养均衡篇(2):健康饮食的调查周记600字
健康饮食的调查周记600字
我们应先全面了解一下街头食品的概况：
1、街头食品加工者构成十分混杂，有农民、菜农、在职工人、城市闲散劳动力及两劳释放人员等。一般文化素质低，法制观念淡薄。
2、街头食品经营设施简陋，卫生防护设施不健全。
3、街头食品摊点一般集聚在人群密集，流动大的公共场所，比如学校门口，空气中的尘埃细菌极易污染食物。
4、管理混乱食品卫生监督不力，街头食物的卫生根本无法保证。例如油炸食品可能经过多次污染。首先不能保证它是新鲜的，其次不能保证它洗干净了而且经过消毒，然后你也不能保证油的质量，最后连调味品的卫生也无法保证，还要在一个不卫生环境中就餐。按理说不会有人敢吃它，而中学生就偏偏喜爱这类食品，经过问卷调查，证实有79％的同学爱吃油炸食品，因为食后没发现不适，就继续吃下去，其实这些带着细菌的www.99zuowen.com不卫生食物正一天天吞噬着你的健康。中学生身体正处于生长期，更要注意合理膳食。作为中学生每人每天总热量为2400大卡，摄入蛋白质70克，可达到饮食营养基本平衡。要尽量多食含维生素的水果，蔬菜和豆类。我们对这点也进行了书面的调查。结果显示，58％的中学生常吃水果，2.5％的中学生从不吃水果。爱吃蔬菜的中学生只占35％。要多食含氨基酸的食物，以保证精力充沛，增强理解力。如牛奶、鱼、蛋等。要少食含糖食物、高脂肪食物。最近荷兰学者的一项研究表明，大量食用油炸和烤制食品不仅会造成营养的不均衡，还会增加患心脏病的机会，这主要是因为这些食品中富含的转脂肪酸对心脏有害。所以中学生应尽量克制自己少吃此类食品。
营养均衡篇(3):2016年6月小学国旗下讲话稿：保护视力，关爱眼睛
敬爱的老师、亲爱的同学：
大家好！今天我国旗下演讲的题目是：保护视力，关爱眼睛。
眼睛是“心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界；可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电视；更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等等。眼睛都为我们不辞辛劳的工作着。
然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞大，已高居世界第二，青少年近视率急剧攀升问题更成为当前热点问题。而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。
究其原因，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年，近视发病率急剧攀升，最主要的原因。因此，我们需要一些科学的方法保护眼睛。
1.适度上网
不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟。
2.阅读时间勿太长。
平时看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟。
3.睡眠不可少
作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
4.多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
5.营养均衡不偏食
应特别注意维生素B类的摄取。
最后希望大家能够正确用眼，爱惜眼睛，保护视力，珍惜你的眼睛吧，善用你的视力吧!只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞明世事。
营养均衡篇(4):12月小学国旗下讲话稿：冬季传染病的预防
12月小学国旗下讲话稿：冬季传染病的预防
老师们、同学们：
大家上午好！我国旗下讲话的内容是“冬季传染病的预防”。
转眼又到了年末，冬天到了，天气渐渐冷了。随着气温的降低，呼吸道疾病的病原体，如细菌、病毒等更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，抵抗病原体的能力下降，这两方面的共同作用导致了冬天呼吸道传染病的多发。冬天常见的呼吸道传染病包括了大家都比较熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我们要特别注意这些学校中常见的传染病的预防。要想不被这些传染病侵袭，我们需要做到以下几点：
1、注意气候的变化，及时增减衣物。人着凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部的抵抗力下降，容易患病。
2、保持室内空气清新。虽然天气寒冷，但在每天上课前、课间以及午休时间，应该要打开门窗通风，保持空气流畅。
3、养成良好的生活习惯。充足的睡眠、营养均衡的饮食都有助于调节我们身体的各种机能，增强我们的抗病能力。
4、进行合理的体育锻炼。适当的户外运动，可增强身体的血液循环，提高抵抗力。
5、加强个人卫生和个人防护。勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻，与呼吸道传染病患者接触时佩戴口罩，这些都是保护自己不受疾病侵害的有效手段。
6、尽量少去人员密集、通风不良的公共场所。
7、早发现、早治疗。一旦出现咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道症状应及时就诊。
最后祝同学们都能健健康康地过冬！
营养均衡篇(5):开学第二周国旗下讲话稿(小学)
开学第二周国旗下讲话稿(小学)8篇
开学第二周国旗下讲话稿(小学)——
我们要做雷锋式的好少年
我曾经看过这样一个故事：一个小女孩经过一片草地时，看见一只蝴蝶被荆棘弄伤了，于是她小心翼翼地为它拔掉刺，让它飞向大自然。后来蝴蝶为了报恩，化做一位仙女，对小女孩说：“请你许个愿吧！我将让它实现。”小女孩想想说，“我希望快乐”。于是，仙女在她耳边细语一番便飞走了，后来，这个小女孩果真快乐地度过了一生。而这个快乐的秘密就是力所能及地帮助身边的每一个人。
同学们，这个故事告诉我们，我们向雷锋叔叔学习，就要从做好每一件小事开始，从身边最平凡的小事做起：捡起地上的一片纸屑，你就是一个爱清洁的环保小卫士；帮助身边有困难的同学，你就是一个有爱心的好朋友；珍惜每一分钟，勤奋学习，你就是一个爱学习的小标兵；见到师长、父母问一声好，你就是一个懂礼貌的的(开学第二周国旗下讲话稿)好孩子。再过两天就是一年一度的三八妇女节了，你可以送给妈妈一本字迹清秀的作业，或为她端上一杯热气腾腾的茶水，或为她声情并茂地朗诵一篇课文，献上一曲动听的歌等等，来表达你对他*的爱。这一切的一切也是学雷锋的具体表现，因为这一切，不仅仅别人得到了快乐，你自己同样也是快乐的。
在我们的学习、生活中，我们都希望别人在点点滴滴的小事中关爱自己，帮助自己，那种被关爱的感觉是幸福的、甜蜜的、快乐的！相反，别人也需要我们的关爱和帮助。是啊，只有人人都奉献自己的爱，我们的世界才能永远充满快乐！
同学们，让我们携起手来，共同努力，学习雷锋，从点滴小事做起，大家互助互爱，做一个新时代的“小雷锋”！
开学第二周国旗下讲话稿(小学)——
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
早上好！
今天我讲话的题目是《爱国旗爱红领巾》。
每次听到雄壮的国歌响起，鲜艳的五星红旗冉冉升起时，我们都会感到心潮澎湃。哪里有五星红旗，哪里就有中华儿女，五星红旗是咱们祖国的象征和标志，我们每个人都要尊敬国旗，热爱国旗。不管在什么地方，只要看到升国旗，咱们都要立正，行礼，也要告诉我们的爸爸妈妈，在校园里看到升国旗时，不要继续走动，要原地(开学第二周国旗下讲话稿)站定，面向国旗，行注目礼。本学期开始，周二到周五早上奏国歌时，值周班旗手升国旗，其他同学在教室里起立，面向国旗，少先队员行队礼。
红领巾是我们少先队员的标志，戴上它就意味着一份光荣和骄傲。爱护红领巾是每位少先队员应尽的责任。但在平时，我们也能看到有些同学不爱惜红领巾：随意地摆放红领巾，脏了也不洗，不按要求佩戴红领巾等，这些行为你有吗？我们赞赏那些每周自己动手清洗红领巾，每天整齐佩戴红领巾的同学，让我们以他们为榜样，用实际行动为红领巾争光
开学第二周国旗下讲话稿(小学)——
敬爱的老师们、亲爱的同学们：
“民以食为天，食以安为先”，小小餐桌不仅传承了中华民族勤俭节约的优秀文化和传统美德，更承载着人民群众的身体健康和生命安全。为倡导“文明用餐，安全健康”的生活方式，引领“崇俭戒奢、文明守信”新风尚。为此，向全体师生发出倡议：
一、倡导传统美德，弘扬文明新风。大力弘扬中华民族的传统美德，积极参与“文明餐桌”行动，“七不”劝导行动。“不乱扔垃圾、不随地吐痰、不乱贴乱画、不高空抛物、不大声喧哗、不扰乱公共秩序、不损害侵占公物”
二、倡导勤俭惜福，反对铺张浪费。每位同学要崇尚绿色消费，理性消费，按需装饭，厉行节约，反对浪费，推行“光盘行动”，做到不剩饭(开学第二周国旗下讲话稿)、不剩菜。自觉遵守公共道德规范，爱护用餐环境，不在餐饮场所喧哗，注重餐饮礼仪，崇尚文明礼让。
三、倡导科学饮食，关爱生态环境。树立科学的饮食养身理念，注重低碳环保，营养搭配不挑食，改变不良饮食陋习。珍惜生态资源，不吃野生保护动物，不使用一次性碗筷，树立绿色环保的生活意识。
同学们，餐桌文明从我做起，从小事做起，从点滴做起，让我们身体力行，与文明握手、与陋习告别，以实际行动传承中华民族的传统美德，为“文明餐桌”行动做出你的一份努力！
开学第二周国旗下讲话稿(小学)——
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我讲的主题是《服务他人是一种美德》。
我想问一问同学们：你们在相处的时候最赞赏同学什么样品质?”我想应该是助人为乐吧？！因为帮助别人乃快乐之本，它是一种美德，是一种人格的升华，是值得我们继续传承和发扬的优良品质。
2008年5月12日，一个让所有中国人都不会忘记的日子——在汶川，发生了里氏8.0级的大地震。地震无情人有情。大地震刚刚发生，全国人民就自发地为灾区人民献爱心。这里，有大企业家，有影视明星，而更多的是我们的普通民众。通过电视，我们看到了山东的八位农民，坐上了一辆三轮车奔赴灾区抢险救灾的义举，看到了人们在为灾区人民献血时的从容，看到了贫困老人用一生积蓄为灾区人民献上的爱心——无数的爱心，汇成一股股爱的暖流，源源不断地汇集到灾区，与灾区人民共克难关！多难兴邦！中华民族用心、用爱，用我们的传统美德，把小善汇聚成大爱，谱写了一曲又一曲震撼世界的动人乐章！
看到别人因自己的帮助而摆脱困境，看到别人因自己的帮助而开始振作，看到别人因自己的帮助而高兴，有谁会不感到快乐(开学第二周国旗下讲话稿)呢?那些在困境中的人，伤心的人，拥有一朵花，感觉就像拥有了整个春天。我们只要为他们献出一片暖暖的关爱，就会为他们营造一个幸福www.99zuOwen.com的天堂。当你在公园玩耍时，扶起一位摔倒的小孩，安慰他不要哭泣；在公交车上，看到年老的或是身体不方便的乘客，我们起身让座；在街道上，遇到外地人问路时，我们热情地为他指路；在学校里，为低年级的小朋友指导作业……
亲爱的同学们，当你身陷困难时，你是否渴望得到别人的帮助呢？肯定会的，同样，当别人身陷困难时，我们也要助人一臂之力。没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人贫穷得不能给予别人帮助。一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。伸出你的手，伸出我的手，让我们相互帮助，相互快乐，共同成长！
谢谢！
开学第二周国旗下讲话稿(小学)——
老师们、同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的内容是“如何预防感冒。”
天气渐渐冷了，班级里好多学生都感冒了，上课也无精打采，影响了同学们的正常学习和生活。这种天气同学们要特别注意及时增加衣物。有的同学在下课的时候满头大汗的跑来跑去，一热呢，就把外套脱掉。你知道吗，身体在出汗，全身的汗毛孔会扩张，脱掉衣服，让冷风一吹，汗毛孔遇冷会马上收缩。汗液也就停止往外排泄。身体素质不好的学生这样一折腾，感冒就离你们不远了。
那么在这样一个容易感冒的季节里，我们应该如何预防它呢？比如早上到教室里，先把教室南北两边的窗户打开，空气对流，让教室里的空气保持新鲜；下课的时候再喝上一杯热开水，可起到除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除。还要保证饮食营养的均衡全面，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助于增强体魄。也可以适当的补充一些维生素，多吃些水果。培养生活好习惯，勤洗手、勤洗澡，用冷水洗脸，这可增强鼻黏膜对空气的适应能力，有效预防感冒。另外，充足的睡眠也有助于提高机体的免疫机能(开学第二周国旗下讲话稿)，是身体最基本和最重要的保健条件。还有就是要增强体育锻炼，强健的身体就是抗病的基础，是我们“革命的本钱”。
那万一我们已经感冒了，要注意些什么呢？同学们都知道感冒的症状就是发热、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等症状。大家要特别注意打喷嚏的时候一定不要对着旁人。一个喷嚏，通常一次能喷出大量的病菌。应该用手轻轻捂住口鼻，防止把感冒传染给他人。擤鼻涕的时候我们也要注意：一般人习惯用餐巾纸捏着双鼻孔擤鼻涕，这样会造成鼻涕倒流进鼻窦，使细菌感染鼻窦，患上鼻窦炎。正确的方法是：分别堵住一侧鼻孔，一个一个的把鼻涕擤干净。擤好鼻涕的餐巾纸不能随便乱丢，一是破坏校园的环境卫生，二是餐巾纸里面包有大量的病菌，不卫生，容易传播疾病。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地学习和工作，才能应付各种困难和挑战。所以，希望同学们都能有一个健康的身体，有更多的精力投入到学习中。
谢谢大家！
开学第二周国旗下讲话稿(小学)——
老师、同学们：
早上好！
新的学期在春意盎然中开始了，希望大家不继提升品位，做知礼少年，展非凡风采，创优异成绩，努力成为一名名符其实的有品位的实小人。
那么，如何成为一名有品位的实小人呢？
要想成为一名有品位的实小人，首先要养成良好的习惯，培养良好的品德。要做到这一点很简单，只要你多从小事做起，不疏忽每一次小小的考验就行了。
当你看见地上有果皮纸屑时，你弯下腰将它捡起来，然后放入垃圾桶，这时你就很优秀了；当你看到水龙头没有拧紧时，你走过去把它拧紧，这时你就很优秀了；当你看见地上的钱物时，你捡起来然后主动还给失主，这时你就很优秀了；当你早晨遇见老师，问候一声：“老师，您早！”这时你就很优秀了；当你与同学有了误会，你用微笑去对待别人的过错，这时你就很优秀了。
同学们，你们想，这不是也很简单吗？其实，优秀的品格和良好的习惯就是这样慢慢地从一件件小事中(开学第二周国旗下讲话稿)培养起来的，高尚的品位就是在一个个高尚品格和良好习惯的积累中形成的。
当然，要成为一名有品位的实小人，还需要学习成绩不断进步。其实，做到这点也不难，只要你有端正的学习态度和好的学习方法就可以了。每天你都认真预习功课；每节课你都认真听讲，课后你都能巩固复习，认真完成作业；只要大家持之以恒，每天进步一点点，你的成绩就可以提高了。
同学们，你们想，这不是很简单吗？不断进步的学习成绩不就是辛勤的劳动和端正的态度换来的吗？
做一名有品位的实小人肯定还需要自信。自信，是走向成功的伴侣，是战胜困难的利剑，是达向理想彼岸的舟帆。有了它，就迈出了成功的第一步；有了自信就有了力量，有了自信就一定可以去为自己的梦想而努力、去奋斗。让我们用“天生我才必有用”这句名言来激励自己，相信自己，天天努力，你一定能成为一名有品位的实小人。
开学第二周国旗下讲话稿(小学)——
国旗下讲话——植树节
老师们、同学们：
大家好！今天，我演讲的题目是《植树节》。
三月，细雨如丝，小树抽出了新的枝芽儿，花儿绽开了五彩的笑脸，小草儿也悄悄地探出了脑袋，同学们，你们是否闻到了春的气息？
俗话说：“一年之计在于春！”春天是温暖的季节；春天是万物复苏的季节；春天更是播种的季节！同学们，你们知道吗？3月12日，是我国的“全民植树节”。
我们中华民族自古就有“爱树、育树”的传统。爱白杨的挺拔，爱垂柳的柔白，爱松树不屈的风骨。
树，它不仅能防风固沙，保持水土，还能美化环境，是城市的忠诚卫士，它用它特有的颜色为城市披上绿色的新装。这个忠诚的城市卫士，为了美化城市，还真做了不少的“工作”呢！
同学们，让我们积极行动起来，在校内保护花草，给花坛里的小花浇一点水，培一培土，一起来美化绿化我们的校园。除此之外我们同学更要争做绿化宣传员、环保小卫士，要爱护我们校园中的一草一木，爱护我们这个城市中的一草一木。
同学们，在植树节里，让我们牢记，多走几步，不穿越绿化带，不践踏绿地。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，从我做起，从你做起，从小事做起，从身边做起，从现在做起，做绿化、美化环境的有心人。将来，我们的校园将更加美丽，我们的城市也将更加美丽！我们祖国的明天也必将更加明媚灿烂！(开学第二周国旗下讲话稿小学)
（王余琼）
营养均衡篇(6):我爱我的家_“我爱我的______”半命题作文600字
家，是每个孩子成长的摇篮，是每个孩子栖息的地方。在我眼里，我的家不是一个只有钢筋、水泥的地方，它是一个充满爱的地方。
我爱我的家，一个幸福温暖的家，我有一个聪明，能干的爸爸，他挣钱养家，让我衣食无忧，而且他的脑子特别灵活，常帮我解决数学难题。我还有一个能干的妈妈，能给我均衡身体的营养。我还有一位正在读大学的姐姐，她虽然远在他乡，但一有空总会打电话给我，和我谈心，有好玩的，好吃的，从不忘记给我留一份，每次回来，总有一半东西是送给我们的。我长得特别瘦，自小小病不断，没什么胃口吃东西，是妈妈她尽心尽力地照顾我，冷了及时提醒我添衣，热了让我多喝水，并挖尽心思，做出美味又营养的美食。他们对我百般疼爱，使我深深地体会到家的温暖。每逢放学回家，都会见到妈妈忙碌的身影。那是妈妈，正在为我做着可口的饭菜，而爸爸却在一旁，我凡是遇到难题，他就立即有耐心地给我讲解，爸爸对我的学习非常关心，而妈妈怕我学习紧张，尽力想办法给我加强营养，每天都会给我煮一杯热牛奶，每晚给我做夜宵，到现在，我虽然很瘦，但身体还算健康，也不用常光顾医院了。
我爱我家，一个和睦快乐的家，在我家里，总是充满了祥和的气氛，我们一家四口总是和睦相处。爸爸和妈妈的感情非常好，几乎没有吵过架，爸爸说话总是很幽默，而我虽然鬼点子百出，但不会干令父母担心的事，所以，我们一家总会传出乐呵呵的笑声。他们教我懂得了许多道理。在我欢笑时，他们为我鼓掌；在我伤心时，他们鼓励我，为我打气，加油；在我彷徨时，他们将我引到正确的道路上；在我成功时，他们告诉我不要骄傲……这就是我的家。
我爱我这个充满爱和温暖的家，我要让爱永远驻在我的家。
