考试放松4篇
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考试放松一:高考冲刺：6个小窍门缓解考试焦虑
高考冲刺：6个小窍门缓解考试焦虑
高考复习期间出现焦虑不安、注意力不集中的现象不要太紧张，高考考的不仅是文化思维，也是心理承受能力。当你开始感觉到压力大不可挡时，要学会学会积极的自我暗示、进行自我放松。
1、学会积极的自我暗示、进行自我放松。每天复习后，回想一天的收获，对自己一点一滴的收获进行自我评价、自我肯定，以此调节情绪，调整心态，减少焦虑与压力。
2、学会自我减压。如果考前非常紧张，可以暗示自己“我已经下了不少工夫，只要按真实水平发挥，就一定没问题”等，以此消除过度紧张情绪。
3、考前睡不着不必焦虑。事实上，年轻人一两个晚上睡不好，并不太影响第二天的精神状态。不焦虑、不在意，反而有助睡眠。
4、进入考场不用理会别www.99zuowen.com人的表情与反应。坐好后，把精力集中在考场前方的一个点上，凝视一分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。
5、暂时分散注意力。比如挑挑监考员的“毛病”，也有助于放松。
6、如果在考场上感觉过度紧张，就先停笔。坐直身体，双手平放在桌子上，轻闭双目，做一个深呼吸，放松情绪，然后再继续答题。
考试放松二:期末考试作文500字
期末考试作文500字
期末考试结束了，成绩有些惨不忍睹，心情一下降到最低点。
其实刚开始时，我还有那么一些信心，因为试卷还算可以，比较细，难称不上，估计班级的平均分应该在80分以上吧，可谁知道结果竟然是76·6分。不及格的有2个（1个为随班跟读），及格为10人，良好为26人，优秀为2人。
这样的成绩有些丢人，心中的怒火也抑制不住了，以至晚饭都吃不下（现在有点饿了，后悔啊），躺在床上半天后，整理了下心情，好多了，也终于想通了。
谢谢叶老师，每次都会指导我一下，但是好像晚了点。叶老师的这盆冷水泼的好，“你在帮谁复习？”“好学生还是学困生？”“有效果吗？”当时我还不以为然，理直气壮的对他说：“我已经很认真的复习了，只要听了，做了作业的，就没什么问题了，他们那些作业不做的，家长都不管，我能怎么办。”现在想想真的很好笑，叶老师说的真的很对，我要复习的对象只是学困生，好学生回家后自己也会看书的，不需要你多说什么的，而学困生呢？他们在家本来就缺少家长的管教，导致作业完成不是很好，压根就没复习到什么，上课的效率也很差，所以这样的复习效果微乎其微。
我将成绩翻看了一下，发现期末一直不做作业的3个成绩分别是51·5，60，61。还有5个作业也时常拖拉和完成不认真的也都在74分以下。现在我终于明白叶老师说的“复习是要帮学困生复习。”而我一直“一视同仁”，结果却导致了这样的结果，不得不说我很失败。至少复习阶段是很失败的。没有抓住重点。
吃一堑，长一智。事不过三，经过自己的摸索和叶老师的指导，我想下次我一定会注意的，会改进我的方法的，努力将这条“尾巴”割了。
期末考试作文500字
期中考刚结束，老师就叫我们进入状态迎接期末。可是层出不穷的新事让我们又喜、又怒、又哀、又乐。
第一波就是“（双林）老师”，两个姓林的实习老师。他们一来，可给班主任张老师减负了。两位老师很出色，在这些日子里，若没有他们，不知整个班集体会不会散了。
———喜
第二波是“跳绳比赛”。这事可给同学们增加了压力。训练加学习，这好像还是劳逸结合哦！但同学们都有点气愤，只因为比赛成绩不太好，况且花了大工夫。
———怒
第三波是最令人头疼的值周工作。早起晚归，扫地、拖地、检查卫生……一周下来把人累得腰都酸了。大家怎么不会觉得不好受呢？临近期末，竟还有这等大事！
———哀
这一波，简直是要考验我们嘛！虽然大家都气愤。但是这次是学校请我们班举行一次“诚信”班会。还说要来观看。为了本班的形象，我们只好硬着头皮精心排练起来。班会那天，大家都好像把愤怒，抛到河外星系上去了一样，有的同学笑个不停，有的同学还捧腹大笑，反正大家开心极了。是呀，同学们用乐观的心态面对，还挺好的！
———乐
不觉中，欢送走了实习老师。“活动”也停止了脚步。大家都在欢喜时，期末考已经逼近了，我们又开始了紧张的冲刺。嗨，我们班的新事可真多啊！
期末考试作文500字
1月28日，我们进行了三年级期末考试，我被分到了二（3）班教室。考前老师说：“会做的题绝不失分，不会的细心思考，争取得分，另外注意书写工整，卷面整洁！”发卷子时我已经胸有成竹，只是在问自己：“我可以考双百分吗？”
监考老师一说开始，我就“沙沙”地写起来，一看题目都难不倒我，一块石头总算落了地。最后写到了作文，写一篇自己去过的地方，心想：这次作文真简单，以前我们又练过，于是我一气哈成。我还是把我写的《盟城是个好地方》像火车运货一样运了过来。可是不知是哪个“坏蛋”把车箱捣了个窟窿，把我文章中的一些比喻和拟人描写生动的句子给“偷”走了。现在我承认考试是有点粗心了，竟然把语句修饰这茬儿给忘了，结果作文扣了2分。
作文写完了，我发现卷子反面的字体没有正面写得好，还检查出“xuàn”写成了“xuàng”，我马上改掉了。
考完回到自己教室，我看见同学们脸上一个个都露出了灿烂的花朵，都认为自己能考一百分。
成绩一出来，我看见语文九十六分，数学一百分。一提到数学，我就满脸开花，一提到语文，我就有些不高兴了。
这次考试，我对语文不太满意。但是，我不能灰心，只要我三年级下学期学得扎实，平时多积累优美词语，加强我的课外阅读与写作，最后，考试再细心一点儿，就可以考二百分了。
期末考试作文500字
“馨月语文98.5分，数学97分。总分全班第三名……"老师读出我的期末考试成绩。
一瞬间，同学们的目光都聚集在我身上，那目光中写满了羡慕。小孙猛地一拍脑门，“糟了，又落在人家后面了。”我的同桌李李可是回回考在我前面，这次却被我超过了，她不相信地说：“你的分数真的比我高！？”
第三名？我能考第三名？会不会是老师念错了？我有些不敢相信。妈妈可是说过，我也就是十几名左右的水平吧！
可看看周围同学的反应，这一定是真的了！顿时，我的心里好象有千军万马在奔腾，我兴奋得都要跳起来了！不过我压住心头的狂喜，装模作样地端坐着，当做什么事儿也没发生。
终于放学了，我把东西一股脑儿都塞进书包，三步并作两步地冲出了教室，飞快地奔向校门。
老远儿，我就看见妈妈站在校门口的人群中向我招手，我不顾一切地奔了过去，大声说：“妈妈，我考了第三名！”妈妈把我紧紧地搂在怀里，一边亲一边笑，“我女儿真厉害！”我拉着妈妈又蹦又跳，我觉得天是那么的蓝，空气是那么的清新。
突然，我发现周围的人全都在看我们，有一个老奶奶羡慕地说：“瞧人家那孩子多优秀呀！”我一下子脸红了，赶紧拉着妈妈从人缝中挤了出去。
回到家里，我拿起电话就拨通了老爸：“老爸！告诉你个好消息，我考了第三名！你怎么奖励我呀？”电话那头儿，爸爸说：“奖励你一百元钱！”
我又给姥姥、姥爷打电话，“姥，我考了第三名！奖励我一百元钱行吗？”姥姥满口答应。
我又给爷爷、奶奶打电话，一边打一边想：如果奶奶再给我一百元，那我就有三百元了！这下我可发财了！
电话正响着呢，妈妈走过来把它按了，轻轻地说：“馨月，妈妈告诉你，得意的时候不要趾高气扬、忘乎所以；失意的时候要百折不挠、奋发图强。要胜不骄、败不馁。这一切都会过去的！”
妈妈的话像一盆冷水泼在了我发热的头上。是的，这一切都会过去的！
期末考试作文500字
光阴似箭，日月如梭。转眼间，一学期的学习即将结束了。一月二十六号，是令人紧张而又兴奋的日子——期末考试。
那天，我早早地起了床。默默地背诵比较重要的课文。
毕竟，是期末考试，我不得不紧张。大脑中的“弦”始终绷得紧紧的。不敢有一丝的放松。但是，在这最后的时光中，我还是犯了老毛病——马虎。
“天哪，八点半了！”我在心中默默的“大喊”。数学考试开始了。我开始很认真的写着题目，一道又一道难题被我攻克了。只剩下应用题了！我骄傲的情绪在我心中慢慢滋生：我都用最慢的速度做题了，都已经做到了应用题了。这些人还在做计算题。
最后一道应用题了。我马虎和骄傲的情绪达到了“极致”。心里很瞧不起这些同学。竟然把“144-8”算成了“126”。你说我是不是太马虎了！
考试结束了。我和同学校对答案，发现了应用题和一道填空题的错误，起码要扣8分。我原来的骄傲不见了。耳边仿佛响起了同学们的嘲笑：“还说要考一百分，才90而已啊！哈哈哈哈哈哈……”
语文考试，我不敢放松。因为数学真的是考的太差了。拿到考试卷，我傻眼了。六面的试卷，密密麻麻的题目，看得我是目瞪口呆。还想考到95分以上。连九十分都不一定有。我用尽所有的脑细胞，才勉强做完了题目。
考试结果出来了。让我大吃一惊。数学：90分；语文：95.5分；英语100分。两点让我吃惊：1.语文竟然考了95分以上；2.数学竟然只考了90分，全班前十都进不去。
悔恨和泪水，在我的心中荡漾。许久许久，我没有能重新拾起自己的自信，没能面对我的失败。
期末考试作文500字
又一次期末考试的时候要到了——一月十四日，重要的日子。
我已经读六年级了，虽然期末考试考了少说也有十几次了，但心里还是有点发虚。
毕业班了，六年级考不好初中可怎么办呢？尽管还有一次。但脑袋还是沉沉的。我平时学习成绩一般般，九十左右。但是我每次期末考都会上九十——不是王婆卖瓜，自卖自夸。平常就在九十之间游荡。尽管有这样的“好”运气，但我还是很紧张。甚至不想考了。
事实就是事实。七点半了，我拖着沉重的脚步走到学校。两腿像灌了铅似的。
考官来了，同学们鸦雀无声。她把考卷发下了，教师里响起了一阵铅笔移动的“沙沙”声。
窗户是向外开的。风灌了进来。我打了个哆嗦，大气都不敢出。写着考卷。
随着一道道题被我攻克了后，到作文题了。
要写两篇作文。我看着这个数字40分！我平常30分都要扣上三四分，这次怎么办呢？
我无奈，开始想了起来。
时间在一分一秒的流逝。
“时间到，请收卷。来，你。”监考老师点点我，“你来收卷，其他同学出去。”
我站起来，一张张的收上去，然后出去了。心里不断地祈祷：但愿我考上90，但愿我考上90……
下午的数学考试，我觉得进行得非常顺利，但是有一题不会做，我很担心能否考上95分。
终于，三科全部考完了。
发成绩单那天。老师念着：“叶桂云——语文85.5，数学99，英语56……”我心里猛得一沉：叶桂云都考得那么不好了，我怎么办呢？她是我们班有名的尖子生。
“施龙斌……语文93.5，数学99，英语58……”
我一听，如释重负。我居然考得总分上了250分！太棒了！
同学们哎哟哎哟地叫了起来，我听着极不舒服。下课后，同学们都远离了我，有得走近我，只说了句：
“考了那么好就那么骄傲，哼！”
我很迷惑，不懂这是怎么回事。心里只有一句话：终于考上了250分以上。
后来，我回想起这件事来，已经知道了：嫉妒是不好的。只有团结，互相帮助——我考上90分，是因为同学们的帮助——才是一个正确良好的班级体。
期末考试作文500字
光阴似箭，日月如梭。转眼间，我已经是六年级生了。期末考试快要到了。在考试之前，老师对我说：“你期末考试要努力啊！在期末的时候，很想给你个三好生的，但是成绩要好啊，三门都要达到优秀，不然帮我做那么多事就白费了。”我点点头。快要考试的时候，妈妈对我说：“你今年要是考不好，你就不要回家过年了！给我在家写作业！帮老师做了那么多事，成绩没见长！还跟我谈到哪去玩？不要想了！”语气强硬的似乎我就注定考不好了。爸爸对我说：“我们把希望全部寄托在你身上了，你期末要努力啊！不要再令我们失望了”好像我已经令他们失望过好多回了一样。下个星期一就要期末考试了，今天星期六，老师要求我们足不出户，好好在家复习。我写了一天的作业，好不容易写完了，想看会电视的时候，爸爸却又叫我复习……
期末考试啊，我恨死你了，你把我的生活搅得一团糟，我在日历上全了一个又一个圈，等着期末考试的一天天逼近。我还是希望期末考试快点来，好让我早点放寒假，虽然寒假短的只有十二天。
考试放松三:心存感激，感恩父母
道不远人
难忘的事情随着时间老人的脚步，留下了、踏实了，深深地印在了我的脑海中。
——题
不知不觉，六月来到。春渐渐地逃远，夏却不知不觉的来到了我的面前。
又临近考试的边缘了，又大又重的书包压在我的身上，像耍赖的孩子，不住的向我身上粘。妈妈看着整天闲不下的我，也是看在眼里，疼在心里。
一个周末，妈妈忽然问我：“乖女儿，是不是快要考试了，压力太大？要不要换个心情，出去放松一下？”“不用了！”我硬生生地回答。“都快考试了，哪有出去放松的心情？”我小声嘟囔着，“正是紧张的时候，妈妈真是的。”
从那天开始，妈妈突然回家晚了，每天回家都满头大汗，不再像以前那样轻轻松松，脸上挂满笑容。
只剩七天了，我的心中就像装上了一只小闹钟“滴滴答答”的响个不停，我常在梦中惊醒，醒来时，妈妈房间的灯总是亮着的。妈妈在干嘛呢？我不住迈着轻盈的小步子，向妈妈的房间走去。
进屋一看，我惊呆了，差一点叫出声来，但我忍住了。妈妈手中正拿着一个缝好的枕套，另一只手正一点一点地向里面塞鲜艳的菊花瓣。妈妈的手颤抖着，走进一看，妈妈的手红得发紫，上面
全是蚊子咬的包。
“妈妈，你的手。。。。。。”我轻声地说。
“没事，去摘花瓣时弄的。”妈妈答到。
“干嘛要去摘花瓣啊！”我的语气里透出了责备。
“噢，就是想做个菊花香的枕头，我找了一个偏方，说是枕菊花香的枕头，可以让人放松些呢！”妈妈有些开心的回答，边塞菊花边说：“快睡吧，明天还要上学呢！”
早上醒来，散发着菊花香的枕头，已经在我的头下，那迷人的、清香的味道是妈妈对我的爱的凝聚啊！房间里菊香满屋。
这，是一种爱，一种伟大、无私的爱。
让我们学会心存感激，感恩父母。
考试放松四:期末考试国旗下讲话——有效复习 迎接期末
期末考试国旗下讲话——有效复习迎接期末
敬爱的老师们、亲爱的同学们：
大家上午好！我是五（2）中队的杨双玉，今天我演讲的主题是《有效复习，迎接期末》。
光阴似箭，转眼学期就要结束，我们也将迎来这学期的期末考试。
在这个关键时刻，大家是否该认真问一下自己：在这段时间内，我的学习效果如何？上课认真听讲了吗？课后科学地复习所学的知识了吗？给自己制定合理的奋斗目标了吗？把它们找出来并且用心想想，它们意味着什么。那么，你会明确：从现在开始，应该做的，是总结之前的学习，制订合理的计划，复习迎考！不过考试光有热情是不够的，还要注意方法。
第一、要珍惜时间。在这期末复习最紧张的时刻，需要提醒同学们一点的是：学习是以时间做保证的，同学们要在各任课老师的指导下，合理安排学习时间，进行复习。我们要抓住分分秒秒，少讲空话多做实事，提高学习的效率。
第二、做好知识上的准备。孔子说：“温故而知新”，就是告诉我们要重视www.99zuowen.com复习，一个成绩优秀的学生肯定是肯吃苦，肯钻研，认真复习并掌握科学的学习方法的人。所以希望每一位同学都能够把所学的知识认真整理、归类，并全面系统地进行复习。在复习中狠抓基础，查漏补缺，做到复习到位，消化到位。
第三、在心理上做好充分的准备。考试是紧张的，是对知识的检测，又是对意志的磨炼。许多人考不好是因为粗心大意，把会做的题随手做错了，我们要吸取教训。做到基础题不失分，争取战胜难题，并注意把握时间。如果我们前段时间努力了，就有理由相信我们的付出总有回报。每个同学都应该根据自己的实际情况，就这次考试给自己一个合理的心理定位，不要过高也不要过低。过高则会造成过分紧张，过低则会太放松自己，这都不利于考试的发挥。
同学们，梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。只有付出辛勤的汗水，才能获得丰厚的回报。希望同学们做学习的主人，充分发挥复习中的主动性、创造性，提高复习效率。祝同学们期末考试取得好成绩。
