激烈运动5篇

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激烈运动篇(一):跑步_介绍运动的作文400字

跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法，它在运动上的定义是一种步伐，有时双脚都不会同一时间碰到地面。他亦可是一种有氧的运动或厌氧的运 动。
跑步的好处：跑步不但有益身心，对心理和生理都有好处。大部分专家都建议人每日也应该跑十五~二十分钟，这样可以令身体血液循环更加畅顺，加速新陈代谢， 也可以减肥瘦身。跑步除了可以调节身体机能，还可以锻练出强健的体魄。跑步的坏处：跑步虽然有好处，但同时也有坏处，特别是一些患有心脏病和呼吸系统疾病 的人，他们不可以做激烈运动。有些马拉松选手为了完成比赛冲破了自己的极限，但到了终点时因大家都认为所有选手都已经到达终点时，因大量缺水而导致死亡。 这个故事不但提醒有呼吸系统疾病的人要小心，也提醒正常人不要勉强跑步。跑者最常见的运动伤害有创伤、挫伤、扭伤、肌肉拉伤......等。其实只要做好 暖身操做好跑步的正确姿势，不要勉强自己或过度运动，这样根本不会受伤。
我觉得我们应该要因自己的能力下定目标，并慢慢提高要求，这样便可以保障身体健康之余，并提高水准。

激烈运动篇(二):运动会有感_运动会600字

“加油！加油！”操场上一边欢呼，我们都心潮澎湃，没错，今天，我们举行了激烈的运动会。
我是红旗方队的一名旗手，我参加了学校的开幕式，这是多么光荣的一件事啊！我们大摇大摆的举着一面红旗在主席台前走过，可算是耀武扬威了一次，鼓声阵阵，我们整齐划一的从操场走过，整个操场都有一种庄严而肃穆的气氛……
比赛正式开始，我们班的运动员个个都精神饱满，看来这次的比赛势在必得，可天有不测风云，我们在短跑的时候就节节失利，我们班的朱文龙，用尽了全身的力气，和斗虎一样，冲向了终点，可赛场上，不只有他一只虎，何况赛场上还有几条“龙”！我们的小朱在强大的对手下，败下阵来，可我们并不气馁，我们中的王大侠，可是长跑高手，只听裁判员一声枪声，我们的队员冲了出去，王大侠就如一条蛟龙，奔飞在赛场上，超过了一个一个的对手，要冲刺了！要冲刺了！我们班的人大声欢呼，“加油！加油！”冲刺了！第一名，我们兴高才烈！我们的分数又上升了一大截！
下午，我们班的人个个都兴奋极了，我们的分数已经很高了，我们的那几个运动健将，都取得了优异的成绩，我们班的王保珊，自告奋勇，报了极考验人耐力的5000米的长跑，我们班的王保珊拼尽全力，硬是坚持下来了那5000米的长跑，虽然没有取得较好的成绩，但我们应该学他那种坚持不懈的精神，班主任说：“只要能坚持下来，就是好样的！”所以，我们班的运动健将都是好样的啊。
经过层层的挑战和比拼，我们班夺得了第五名的好成绩！我们个个都欢呼越雀，我们是最棒的！

激烈运动篇(三):记一次激烈的比赛_五年级赛跑比赛作文500字

生活多姿多彩，犹如沙滩上数不尽的贝壳，五彩缤纷，给人生画上美丽的一笔......
那是一天下午，学校举行一场激烈的赛跑比赛。比赛时间为第一至第三节课。比赛打消了下午的疲惫，同学们火力十足，蓄势待发。
经过开场的热身，一场激烈的比赛开始了。我们班的顶级体育王子——黄梓桓，整个五年级体育第一，他身后率领着我们班的队伍，进入了赛场。“预备!开始!”裁判右手的旗子一挥，运动员们风一样的跑起来。黄梓桓同学目前是第一，不愧是“体育王子”，他的脚仿佛装上了起强马达，根本看不见。引来观众们的赞扬和呼喊声。十米、九米、八米......“五(2)班黄梓桓胜出!”黄梓桓同学展开双手，面对我们说：“谢谢!”其他运动员纷纷朝他走来，竖起大拇指说：“真强!”我们班同学蜂拥般冲过来，抱住黄梓桓，大声说：“我们胜利了!”
第二场为百米接力，由于一位同学鞋带没系好，摔了一跤，二号运动员姚俊宇拍拍胸脯说：“交给我!”他冲天吼了一声，爆发了小宇宙，立马将局势扳了回来，“五(2)班接力比赛，胜利!”兴奋的我们用拥抱将友谊传送出来!一场激烈的比赛伴随着落山的太阳结束了......
多么激烈的比赛，让人的心久久不能平静下来!

激烈运动篇(四):12月15日国旗下讲话稿2篇

12月15日国旗下讲话稿2篇
12月15日国旗下讲话稿：冬季小学生常见传染病的预防
老师们、亲爱的同学们：
上午好！
冬季入学以后，昼夜温差很大，我们的身体很难适应，因此非常容易得病。在这样的季节里，我们应注意以下几类疾病的发生：
1、流行性感冒
简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要表现为：高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。
2、普通性感冒
成人感冒以鼻病毒为主,儿童以副流感病毒及呼吸道融合病毒为主。表现为：咽痛、头痛、全身乏力,并有鼻塞、喷嚏、流涕、胃不适等。
3、水痘
由水痘带状疱疹病毒引起的一种急性传染病，临床表现：开始常有低热，上呼吸道及www.99zuowen.com胃肠道症状，此期约为一天。发热一天左右即出现皮疹。起初为小丘疹，一天内即变成泡疹、透明如水珠，椭圆形、大小不一。起病三、四天内皮疹陆续分批出现。
为了有效地预防这些疾病，在平时的学习生活中，建议同学们做到以下几点：
1、每天开窗通风，保持室内空气新鲜；
2、不到人口密集、空气污染的场所去；
3、讲究个人卫生，做到四勤，勤洗手剪指甲、勤洗头理发、勤洗澡换衣、勤刷牙漱口；
4、发热或有其它不适要及时就医；
5、到医院就诊最好戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染；
6、注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降；
7、合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，应多吃一些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
8、加强体能锻炼，提高预防疾病的能力；
冬季疾病虽然种类繁多，但是只要我们坚持做到以上几点，就一定能将它们拒之门外，保持健康的体魄。
最后，祝愿每一位同学都能远离疾病的困扰，快快乐乐地学习，健健康康地成长！
主讲人：沈逸琴
2014年12月15日
12月15日国旗下讲话稿：冬季参加体育健身活动
冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。
冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。
冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。
那么，在冬季锻炼要注意什么呢？
（1）参加锻炼前要做好准备活动。准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了，不仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。
（2）冬季的气候干燥寒冷，锻炼时，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的节奏，鼻粘膜血管丰富，鼻腔也比较弯曲，对空气有加温加湿的作用，所以要用鼻子呼吸，不要大口喘气。
（3）要注意预防冻伤和感冒。刚从室内到室外锻炼时，要戴上帽子和手套，穿厚一点衣服，做做准备活动，等身上发暖后，再脱去厚衣服。锻炼结束时，要做好整理活动，及时穿上衣服，注意保暖。千万不要穿着湿衣服让冷风吹，以防感冒。

激烈运动篇(五):关于写跑步体验的作文

跑的体验在我看来纯粹就是受罪。如果有人说“跑步能使身心愉悦”，那我告诉你，这家伙绝对是个极少运动的懒虫。偶尔跑跑步确实感觉不错，但跑得多了，就快感全无，甚至烦得要死，跟某种见不得人的勾当一个德行。比如说我现在去健身房，最怯的不是深蹲或卧推，而是刚开始的那几分钟跑步热身（我骑单车到健身房的，跑步之前的走动热身就免了）。
　　首先，跑得再热也不能喝水，不然水飞快的从胃流到小肠，从小肠又流到大肠，再颠簸两下，与食物残渣搅拌均匀使其蓬松涨大，迅速刺激大肠壁膜与肛门扩约肌，很容易就产生强烈的便意。然后，跑步时肠胃晃得很厉害。如果中饭吃得太多，那么下午在跑步机上就能清晰的领悟到“胃下垂”的真谛。
　　都说跑步能减肥，这大家都知道。但要想减肥产生效果，至少得跑三十分钟以上，这恐怕就没几个人晓得了。脂肪的消化分解需要一种酶。有氧运动三十分钟以后，它在人体内的含量才开始显著上升。持续跑步三十分钟——你们知不知道这是什么样一个概念。你现在如果是在上班不方便跑动，不妨在办公桌下悄悄抬起你尊贵的左腿，放落，再抬右腿，放落，如此循环，看看能坚持的时间离“三十分钟”有多远吧。
　　我的结论是，跑步这事，就跟生活一样，一样的混蛋。你想舒服就不让你舒服，要舒服先得吃苦，吃了苦也不一定让你舒服，但舒服了肯定让你厌倦，厌倦以后舒服又变得不舒服。所以虽然我目前待业在家啥工作也不找，就只去健身房跑跑步健健身，但从本质上来讲，我和那些削尖了脑袋作牛作马也要往大城市钻的同辈人一样，都是对生活乐观，为人生而积极向上的年轻有为好青年。

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