减肥的建议6篇
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减肥的建议一:外公减肥记作文200字
我的外公患糖尿病已经好多年了，每天要吃很多药，而且病情越来越严重，医生建议外公通过减肥来治疗糖尿病，体重减轻了就可以减少药量，有利于身体健康。
外公的减肥从两方面下功夫。一是控制饮食。外公每天很少吃大鱼大肉，以蔬菜为主，严格控制饭量，每餐只吃一碗。外公饭前饮酒的习惯以有二十多年了，可是为了成功减肥，外公痛下决心把酒戒掉了。当然外公有时也有嘴馋饥饿难耐的时候，于是外公就让外婆买了玉米当饭充饥，买了青瓜当水果解渴，坚持不吃西瓜之美带甜味的水果。二是每天坚持锻炼身体。外公每天早晚都要出去锻炼一个多小时，晚上沿环城河步行。不论刮风下雨，严寒酷暑，外公每天都坚持锻炼身体，一天都不拉下。今年夏天特别热，外公每次回来汗流颊背，全身上下都湿透了，外公的背心每天至少要换洗两次。有一次下起了雷阵雨，外公没带伞，只好坐出租车回来了，尽管如此，外公还是被淋成落汤鸡。经过外公坚持不懈的努力，外公减肥终于成功了，完全符合医生提出的体重标准。
我的外公真是太厉害了，太有毅力了，与外公相比，我真感到惭愧，每天说要去锻炼身体，可没有一天去过。
真应该学一学外公持之以恒，坚持不懈的精神。
减肥的建议二:小学六年级作文：寒假减肥记
我这个假期，简直是比上学还苦。我的姐姐要减肥，她叫我跟她一起减肥。姐姐减肥的第一套方案：节食。姐姐跟我爸爸妈妈说：“舅舅、舅妈，我想减肥，你们可不可以每天的菜都是青菜和豆腐，不要有肉，可以吗？”“那怎么行，每餐都是素菜可不行。”“我受得了的，你们去吃酒宴，把我的菜烧好就行了！奕婷，你也别吃酒了，陪我吃青菜。”“那怎么行，我受不了的！”“是你大还是我大，啊！” ……“好吧，我陪你吃！”
我开始了我的素菜生涯，除了早餐，中餐和晚餐都是青菜豆腐配白米饭。整天饿肚子，肚子有时候都饿痛了。十几天下来，吃了这么多天的正宗“和尚菜”，我整个人都觉得软绵绵的，爸爸妈妈看到我这个样子，心疼地说：“哎，别跟你姐姐瞎掺乎了！”“不行，奕婷，你要跟我一样，坚持不懈！”“哦！”
姐姐认为节食减肥效率慢，取消了节食计划，开始实施运动计划。姐姐一说出这个想法，我第一个反抗：“姐姐，你减肥，我已经跟你一起受苦吃素菜大餐了，还要我陪你运动，你也不想想，我的体育成绩回回是优，还要跟你运动！” ……但是，我的口才就是没有姐姐的好，最后还是被迫答应了。
运动计划开始了，每天跟着姐姐跑上1500米，头上身上都是汗，汗出了之后，我的脂肪也跟着减少了。检验第二方案的时候到了，姐姐瘦了8斤肉，我称了称自己的体重，竟也瘦了5斤。
哎，减肥太辛苦了，寒假过完之后，我再也不减肥了！要不然就没力气读书了。
减肥的建议三:我最喜欢的运动_写骑单车的作文500字
每个人都有自己最喜欢的运动，这个运动可以在春天百花盛开时而做，在夏日彩霞满天时而做，在秋天凉风徐徐时而做，在冬天阳光温暖时而做。我可以在河滨公园里和这个运动去各地的观光景点旅游。这个运动不管是男女老少都很适合。
当你与它共游时，沿途的风景十分美丽，红花绿叶、青山绿水、蓝天白云、五颜六色的花朵绽放整个路径，清澈见底的河川、翠绿的山丘加上五光十色的水岸边，这样的景色就像一幅五彩缤纷的水彩风景画。做完这项运动后，你也可以躺在绿油油的草地上休息或在绿叶茂密的大树下乘凉。
每当假日来临时，我写完功课，都喜欢和家人一起到河滨公园享受这项运动的乐趣，当我做完这项运动以后，我会流得满头大汗，虽然觉得全身有点酸痛、有点劳累，嘴巴也会感到口干舌燥，肚子 也会感到饥肠辘辘，但是此时的我全身通体舒畅，也消除我一整天的烦脑，真是快乐无比啊!
这项运动有许多人参与，也是一项锻炼身体的运动。我们可以从中获得许多乐趣。你们猜到我最喜欢的运动是什么吗?答对了!我最喜欢的运动就是骑单车。当你骑单车时会有一阵阵微风迎面而来，这时候的我会觉得兴高采烈，勇往直前，所有的烦恼都抛到九霄云外了!
减肥的建议四:我和小姐姐克拉拉读后感300字
我和小姐姐克拉拉读后感300字
你一定看过《家有儿女》吧，是不是感觉很有意思呢。最近，我看了一本书，也同样有趣，不过故事里讲的是德国的一对小姐弟之间发生的一些趣事儿，它的书名叫《我和小姐姐克拉拉》。
《我和小姐姐克拉拉》讲的是一对姐弟俩在许多场合闹出了一些笑话。小姐姐克拉拉脑袋里成天装着许多想法，她也很调皮，经常会出一些坏点子来捉弄弟弟。而弟弟呢，天真可爱，他总是姐姐的小跟班，因为没有主意，老是上姐姐的当。
这本书精彩的地方有很多。有一次，爸爸、妈妈出门了，恰巧外面打着雷，弟弟害怕极了，如果真是有强盗来了，该怎么办呢，于是姐姐在门上挂了一桶水，以防万一。就这样姐弟俩安心地进入了梦乡。结果呢，强盗倒没来，倒是他们可怜的爸爸莫名其妙地浇了一身水，头上还被扣上了一个水桶。哎！你说这是不是弄巧成拙呢。
《我和小姐姐克拉拉》带给了我许多欢乐，其中许多的情节还会经常出现在我的脑海里。这是一本很风趣的课外读物，故事很贴近生活，在整个的阅读过程中，总能让我不时的回忆起自己的童年，同时也拉近了与孩子间的距离，能够找到更多的共同语言，看完这本书后，就能完全理解孩子们的心理，他们有时也肯定会难免会做出一些令人啼笑皆非的事来。所以，大人们看了，也就会更了解孩子的心，会对孩子们有时无心惹下的过错，宽容一笑了！
我和小姐姐克拉拉读后感300字
《我和小姐姐克拉拉》是一本很有趣的书，是由德国著名儿童文学作家迪米特尔。茵可夫写作的，主要讲了”我“和小姐姐克拉拉的故事：
”我“和克拉拉是两个调皮可爱善良的孩子：他们答应妈妈不碰那招待客人的蛋糕，可后来却在克拉拉”古怪“的借口下，把蛋糕肯成了妈妈口中的一堆破玩意；顽皮的他们还把被单绞两个洞顶在头上装神弄鬼；还有那个天大的秘密，真是太异想天开了，他们总是能很认真地把我们逗乐；想帮爸爸妈妈擦皮鞋，却让小猫，小狗坏了事，弄得满屋子鞋油；克拉拉冒充理发师给”我“”理发“，结果可想而知，”我“的头发像被割过的草地，乱七八糟。同时他们又是懂事，慷慨，乐于助人又很聪明的孩子。托尼叔叔每天都会给他们每人一个欧元，有一天，托尼叔叔没钱了，他俩把储蓄了好久的钱全部给了托尼叔叔，这就能让孩子们又懂得一个道理：在接受别人的帮助后，同样的去帮助其他人；当有一天他们想做件好事的时候却把爸妈的新鞋和外套给捐了出去，其实他们的想法没错，为什么应该把旧的东西捐出去？新的就不可以捐吗？天真却真实，也让我们大人懂了一些道理；还有那聪明极了的克拉拉，不仅解决了让她妈妈头痛的推销员，还让推销员把房间打扫的干干净净却不花一分钱，她用自己的智慧赢得了一举两得的办法，这点真是让人佩服啊。还有很多很多，故事里他们俩总是精力充沛，他们调皮却不任性，爱财但不吝啬。他们是非常可爱、善良、有爱心、爱思考的好孩子。
我和小姐姐克拉拉读后感300字
我有一本书是《我和小姐姐克拉拉》，我很喜欢这本书，因为它里面的小男孩和克拉拉特别逗：“有一次，克拉拉异想天开的要开一个跳蚤马戏团，要找很多的跳蚤，最后，还不是让跳蚤咬了他们，所以把跳蚤马戏团取消了。
我最喜欢《我和小姐姐克拉拉》樱桃巧克力大蛋糕这一集，因为他特别好玩儿，他讲的是：妈妈买回来了一个大蛋糕，我和小姐姐看得眼馋，可是妈妈说要招待客人的，不让我们吃，又说：”我要去医院一趟“，妈妈说完就走了。小姐姐说：”蛋糕放到冰箱里会放坏的“，我也在想，要是客人吃了放坏的蛋糕会中毒的。我和小姐姐就决定尝一下，看看变质了没有。之后，小姐姐说：”变质是从中间开始坏的，“于是，我和小姐姐就从中间开始吃，吃完后又怀疑是从边上开始坏的，我们又把边上又吃了一遍，这时妈妈回来了看见了蛋糕说：”蛋糕已经成这样了，算了，你们把蛋糕吃了吧，我和小姐姐就把蛋糕给吃了，吃了以后，吃得我们肚子都胀疼了，小姐姐说：“我一看就知道这个蛋糕有问题”。你说这个故事好不好玩儿。你知道我为什么看的那么快吗？因为我觉得这本书非常好玩儿，所以我特别喜欢看我和小姐姐克拉拉。
还有一次，爸爸买来一条狗叫嗅嗅，他们俩把嗅嗅前半身涂黄，后半身涂黑，最后给嗅嗅洗澡的时候，黑的洗掉了，黄的没有洗掉，只好等他长出新毛了。后来克拉拉捡到一只小猫带回了家，谁知道小猫和嗅嗅闹翻了天，克拉拉说几天后就会不闹了。“
总之，这本书有很多有趣的事，小朋友，如果你有时间也来看一看这本书吧！我相信你也会喜欢他们。
我和小姐姐克拉拉读后感300字
樱桃巧克力大蛋糕我是我，我姐姐是克拉拉，我们是姐弟俩。我们喜欢吃冰淇淋，我们也喜欢吃大蛋糕。妈妈为了招待客人，买了一个大蛋糕放在冰箱里，我们都想吃，可妈妈不让，小姐姐克拉拉太聪明了，想着蛋糕可能会变质，趁着妈妈出去的时候，我和小姐姐克拉拉以尝尝蛋糕是否变质的理由，把大蛋糕吃了个精光。因为吃得太多了，我和小姐姐克拉拉撑得肚子疼了，其实蛋糕没变质，是我们太馋猫猫了。
这个故事说明我们太淘气了，但是我的小姐姐克拉拉太可爱了。
今天叔叔没有钱，我的叔叔叫托尼。我和克拉拉非常喜欢他，他也很喜欢我们，因为他总是给我们钱，让我们去街角买冰淇淋吃。一天，我和小姐姐克拉拉见到托尼叔叔时，他的脸上失去了笑容，因为他今天没有钱了。于是，我和克拉拉就打碎了我们的储蓄罐，拿出我们的欧元给了托尼叔叔，因为，我们不想看到托尼叔叔的脸上没有笑容，我们也爱托尼叔叔。
我和小姐姐克拉拉也是有爱心的孩子，你们说是吗？看着看着，仿佛我也进入了他们的世界，这本书太好看了，你若不看的话，会后悔的哟！
里面有很多我难忘的故事，其中有个是双色狗的故事很好玩，小姐姐克拉拉和我把小狗嗅嗅染成了前一部分是金色的，后一部分是黑色，金色是克拉拉染的，黑色是我染的，我们按照自己的想法染了嗅嗅，给嗅嗅带来了很多害处，也被爸爸妈妈说了一顿。
最后，我通过这个故事让我懂得了什么事情都要按照自己的想法去做不一定有好处，应该多征求别人的意见。
我和小姐姐克拉拉读后感300字
今年二年级我们规定了必读书目——《我和小姐姐克拉拉》。要想和孩子们有共同讨论的话题，我必须投入其中，随后我便拿起了这本书，从第一张开始就把我吸引住了！我坐那一口气读完了整本书，真是太有趣了，真想让自己也回到那无忧无虑的童年生活……
《我和小姐姐克拉拉》中描写了两个小孩子，姐弟二人的生活片段。一件件事情的出发点都是好的，结果总是让人啼笑皆非。这本书并没有把景物，人物写得多好、多详细。但是每一篇文章都围绕着主题来写的，主人公正是他们两个。书中点点滴滴勾勒出克拉拉的自信，聪明伶俐，善于制造问题，鬼主意多；而她的弟弟则是姐姐的坚定追随者，和姐姐一起胡闹，经常被姐姐捉弄，虽有反抗却但成效甚微的调皮孩子。但是在他们的世界中，无论事情对错好与坏，没有家长更多的训斥和一味的说教，而更多的是理解，并教会他们如何成长……
书中的姐姐克拉拉总是想方设法捉弄小弟弟，不是给他剃光头就是给他染颜色，做了什么错事她也总是把责任推卸到弟弟身上，当然要是心血来潮，他们俩也会一起做好事。
从两个小家伙的身上，我们能看到我们自己孩提时代的身影，我喜欢他们俩，喜欢他们的那一颗纯洁无比的童心。童年就应是如此，会搞怪，会恶作剧，会无限的幻想！我们不能剥夺孩子们的玩乐，天真善良的他们就算是做错了再大的事也是出于好奇，所以请您多多理解自己的孩子！
我和小姐姐克拉拉读后感300字
文中一肚子鬼点子的小姐姐为了早些吃到妈妈为招待客人而准备的蛋糕，就以蛋糕可能变质，会使客人中毒死去为理由，唆使弟弟舍己救人，结果把蛋糕搞的面目全非，妈妈回来后哭笑不得。他们异想天开的把小狗“嗅嗅”染成双色狗，喂金鱼吃香肠，开跳蚤马戏团。为了装神弄鬼他们把床单铰两个眼洞顶在头上。好心替爸爸妈妈擦皮鞋却让小狗小猫弄的厨房、门厅、过道、甚至客厅的地毯上到处是鞋油。小姐姐还冒充理发师把弟弟的头发剪的一塌糊涂。这一系列的恶作剧并未掩盖他们善良、纯真的可爱本性。他们砸碎了自己的储蓄罐，拿出全部的积蓄去帮助托尼叔叔。
他们担心托尼叔叔的妻子太胖了，床上没有托尼叔叔的位置就建议叔叔去看减肥短片。看到了苏珊娜的皮肤又红又皱就去给她涂面霜。字里行间处处流露出小姐弟俩关心他人、帮助他人的可贵品质。合上书后，我的心仍沉醉在这一个个有趣的故事中，久久不能平静。
我和小姐姐克拉拉读后感300字
上个星期，我和我的宝贝孙女一起读了《我和小姐姐克拉拉》这本书。书中一个个充满童真、童趣的故事时而逗得我们哈哈大笑，时而又使我们惊讶万分。几天过去了，克拉拉姐弟俩那精灵古怪的小模样时常在我的脑海中浮现，我被深深的感动了。
第四集写的是叔叔的太太生了个小宝宝重九磅，然后他们抱起宝宝半个小时就精疲力尽了，他们俩问费罗拉婶婶，小宝宝是从哪里来的？她结巴起来，婶婶问你们没有别的问题吗？他们说没有，弟弟说姐姐说是从商场里买来的，婶婶感觉到轻松说可不是吗！但他们不相信，克拉拉说是天鹅送来的…全是瞎编的克拉拉猛地叫起来，这些都不是而是从妈妈肚子里生出来的。
这个故事里面，我觉着克拉拉和她的弟弟是很乖很懂事的孩子。我想给这个故事做一个评价，就是要是我是托尼叔叔的话，我收到这些钱，在我有钱的时候，我会还给他们的，但是，我没钱时候，我没办法还。呃，我想继续往下读，看托尼叔叔有没有还。
减肥的建议五:2009年民宗局工作总结暨2010年工作意见
009年，××县民族宗教事务局在县委、县人民政府的正确领导下，在省、市民族宗教工作部门的精心指导下，全县民族宗教工作取得了较好的成绩。现将009年民族宗教
三是做好人口较少民族（支系）免除新农合参保费用。 根据中共玉溪市委、市人民政府《关于加快我市人口较少民族和贫困少数民族聚居区经济社会发展的意见》（玉发009号）文件精神，对全县××支系、彝族仆拉支系、拉祜族、苗族等四个人口较少民族（支系），进行认真细致的调查。经调查统计，全县人口较少民族村组共涉及个乡镇、0个村委会、个村民小组，共有0户，总人口人。从00年起，免除参加新农合个人承担部分，所需经费按市、县各承担0的规定，其中：市级承担的人均0元，县级承担人均0元，市县承担的.万元已划拨到各乡镇。
四是认真组织贫困少数民族聚居区村、组干部培训工作。
根据玉溪市委、市人民政府《关于加快我市人口较少民族和贫困少数民族聚居区经济社会发展的意见》（玉发009号）文件的要求，市民宗局在月至月对全市人口较少民族聚居区村、组干部进行了专题培训。我县共组织两期人口较少数民族聚居的个乡镇、个村委会、个村民小组的0名村、组干部参加了培训班。第一期于月9日—日，共有名村、组干部参加培训；第二期于月0—月日，共有9名村、组干部参加培训。
五是积极争取国家、省、市的资金为少数民族地区“拾遗补缺”地解决“急、难、小”项目。
、今年共争取中央、省、市民族专项资金.万元，帮助我县少数民族和民族贫困地区群众解决“急、难、小”项目个。其中：（）、中央民族发展资金项目个，项目资金万元；（）、省级民族机动金项目个，项目资金万元；（）、市级少数民族补助资金项目个，项目资金.万元；
、县局挤出.万元资金帮助少数民族地区解决“急、难、小”项目9个。
六是出台具体措施，严格执行民族成份更改规定。
月日，出台了《关于严格执行民族成份更改有关规定的通知》（新民宗发009号），制作《××彝族傣族自治县民族成份更改申请表》，对办理更改民族成份的程序和要求作了具体规定，解决了基层老百姓不知道办理民族成份更改程序的问题，同时也起到了对《关于中国公民确定民族成份的规定》的宣传作用。全年，共办理民族成分更改申请0件，共0户，人。
七是稳步推进联合国undp项目工作。
进一步加强对平寨undp项目的指导和帮助，稳步推进联合国开发计划署、国家民委在××平寨村平寨小组实施的“中国少数民族旅游文化产品开发减贫项目”。组织项目管理员、联络员出省外培训人，培训花腰傣手工艺品开发协会会员共期0人，有序推进了undp项目的各项工作。
减肥的建议六:跑步_介绍运动的作文400字
跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法，它在运动上的定义是一种步伐，有时双脚都不会同一时间碰到地面。他亦可是一种有氧的运动或厌氧的运 动。
跑步的好处：跑步不但有益身心，对心理和生理都有好处。大部分专家都建议人每日也应该跑十五~二十分钟，这样可以令身体血液循环更加畅顺，加速新陈代谢， 也可以减肥瘦身。跑步除了可以调节身体机能，还可以锻练出强健的体魄。跑步的坏处：跑步虽然有好处，但同时也有坏处，特别是一些患有心脏病和呼吸系统疾病 的人，他们不可以做激烈运动。有些马拉松选手为了完成比赛冲破了自己的极限，但到了终点时因大家都认为所有选手都已经到达终点时，因大量缺水而导致死亡。 这个故事不但提醒有呼吸系统疾病的人要小心，也提醒正常人不要勉强跑步。跑者最常见的运动伤害有创伤、挫伤、扭伤、肌肉拉伤......等。其实只要做好 暖身操做好跑步的正确姿势，不要勉强自己或过度运动，这样根本不会受伤。
我觉得我们应该要因自己的能力下定目标，并慢慢提高要求，这样便可以保障身体健康之余，并提高水准。
