三减三健5篇

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篇一:[三减三健]关于写减肥的作文/文章

最近啊，不知怎么搞得。我家掀起一阵“减肥热”。
这几天，妈妈信誓旦旦的来到我面前。对我说：“伟伟啊，妈妈要减肥，你支不支持啊？”我随意的说：“你又不胖，再说了，你每次都决定要减肥，过不了几天，还不是又放弃了，算了，别减了，省省力吧。”“真是的，做女儿的也不支持妈妈，你就等着瞧吧！”妈妈生气的说，我则笑着吐了吐鬼脸。
妈妈先是一天不吃饭，早上下去跑步，晚上出去散步。不过，累的有够呛得，晚上，到了吃饭的时间，我坐下来，一边吃着丰富的菜肴，一边用筷子夹起一块香喷喷的排骨，诱惑着妈妈：“哇，这排骨烧的怎么这么好吃，今天的菜太丰富了吧，又是鱼，又是虾的……”说到这，我看见妈妈的口水已经飞流直下三千尺了。我乘热打铁：“妈，你要不要也来一块？”“我才不要呢。”“妈，减肥我不反对，可不吃饭，这样身体会受不了的，你可以吃蔬菜啊！”“说的也是哦。”于是，妈妈飞奔到厨房，拿碗盛饭，狼吞虎咽的吃了起来。看来妈妈的确是饿坏了。
姐妹们这几天也来我们家住了。两个姐姐堪称也要减肥。天呐，大姐胖我承认，大姐胖是睡出来的，吃的比我还少呢。可二姐瘦的跟个面条似的，还减。这一个个怎么了，无事生非，非要减肥，真受不了。
过了几天，大家都受不了了，又开始狼吞虎咽的吃饭了。一减，一猛吃，结果体重反而比原来更重了。
原以为减肥告一段落，今天妈妈又跑过来说：“我要减肥。”我晕……

篇二:[三减三健]小学数学一年级下册课题三 整十数加一位数及相应的减法

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教学目标
1．结合数的认识，使学生掌握整十数加一位数及相应减法的计算。
2．巩固数的组成概念，渗透减法是加法的逆运算，渗透加法交换律。
3．运用所学知识，解决简单的数学问题。
教学内容
教科书第41页。
教具、学具准备
有关例10的简单动画课件、口算卡片、小棒等。
教学设计
旧知复习，新授铺垫
师生进行“数的组成”的练习。
3个十和2个一合起来是多少？
5个十和8个一合起来是多少？
46里面有几个十，几个一？
28里面有几个十，几个一？
[通过“数的组成”这部分的复习，为下面学习“整十数加一位数及相应的减法”进行必要的铺垫。]
通过创设情境学习新知
1．教师创设情境，利用课件进行动画演示：（旁白）小明可喜欢喝酸奶啦！由于这些天小明的表现特别好，妈妈就答应带小明到商场去买酸奶。（课件显示妈妈领着小明到商场的情景。）售货员阿姨先拿给妈妈30瓶（课件显示30瓶酸奶在左边），又拿给小明2瓶（课件显示2瓶酸奶在右边），问：谁能提出一个数学问题？
[通过课件展示将学生带入生动的生活情境中，激发学习兴趣，这样的问题设计主要是为了不束缚学生的思维，鼓励学生积极思考，培养他们经常思考、提问的意识。]
2．解决30 2。
教师表扬学生爱动脑筋，选择一个问题问：妈妈一共买了多少瓶酸奶？应该怎样计算？
学生口头列式，教师板书：30 2＝32
请学生说说是怎样想的？为什么用加法计算？
[让学生看大屏幕上的图列式，让学生理解为什么要进行加法计算，将30和2合起来，计算30 2的结果，是依据百以内数的组成：3个十和2个一组成32。]
3．解决32-2。
教师问：现在我们知道妈妈给小明买了32瓶酸奶，小明喝了2瓶后，还剩多少瓶？请学生列出算式，学生口答，教师板书：32-2＝30。你能告诉大家是怎样计算的吗？

篇三:[三减三健]春分节气的由来及习俗大全

春分节气的由来及习俗大全
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月21日前后（20日～22日）交节，农历日期不固定，这时太阳到达黄经0°。
据《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”另《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”有《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。
中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。
春分是什么意思
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”，在每年的3月20日或21日，这时太阳到达黄经0°。据《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”另《春秋繁露？阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。
春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，所不同的是北半球是春天，南半球是秋天，其后阳光直射位置逐渐北移，北半球所得到的太阳辐射逐渐增多，天气一天天变暖，同时白昼渐长，黑夜渐短。春分节气，受冷暖气团交汇影响，雨水也要多起来。
俗话讲：“春分麦起身，肥水要紧跟”。一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田。春季大忙季节就要开始了，春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段。春分过后，越冬作物进入生长阶段，要加强田间管理。由于气温回升快，需水量相对较大，农民朋友要加强蓄水保墒。
春分是第几个节气？
春分是24节气中的第4个节气，是春季6个节气中的第4个。春分是从每年的3月20日(或21日)开始至4月4日(或5日)结束。春分，斗指卯位(正东方向)。每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。
春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。
春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分;在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。
春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”老百姓说“春分春分，昼夜平分”就是这个道理。
春分时期，我国南北气温都升到零℃以上，万物进入春生阶段，正是“春飞桃杏开，蝶舞蜜蜂来”，农村开始忙碌，小麦已进入返青阶段。
“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节。那么春分这个节气的气候有什么特点呢？
风沙
春分时节，在我国的西北大部、华北北部和东北地区还处在冬去春来的过渡阶段，晴日多风，乍暖还寒。根据近几年对沙尘天气的统计，4月最多，3月次之，春分15天，正处在3月底到4月初，在这些地区，大风卷起的扬沙、高空飘来的浮尘，特别是沙尘暴对大气造成的污染，每每都受到众人的关注，成为一时的热点话题。
低温阴雨
在春分时期，当有冷空气连续入侵我国南方，会出现温度持续偏低的春寒天气，此时，再有相伴的连阴雨，对农作物会有很大的影响。
当日平均气温下降到10～12℃以下(各个地区标准不很一致)，时间连续5-7天以上，就有可能造成水稻严重烂秧。因为水稻和棉花都是喜温作物，在10～12以上时，最低气温在5℃以上的晴好天气时，才有利于齐苗壮秧。反过来，出现低温阴雨，便可想而之了。
霜和霜冻是春季遇到寒潮和强冷空气的产物，在气候偏暖期，寒潮比较少见，但也不能麻痹大意。
倒春寒
初春时节，当气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象人们称作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影响是早稻烂秧，在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象。在长江中下游地区，曾经发生过一次非常严重的倒春寒，刚好是在春分期间，那是在1976年3月下旬到4月上旬，仅湖南、江西、湖北三省损失的谷种就有7～8亿斤。
春旱
在北方，尤其是西北、华北有“十年九春旱”和“春雨贵如油”之说，在冬季雨雪少的时候，冬小麦处于越冬阶段，对缺水的情况不甚敏感。进入3月后土壤解冻，小麦返青;春季作物由南向北播种，如果此时降水继续偏少，旱象就会明显地反映出来，幼苗的处境可想而知。
华南前汛期
在华南地区有两个雨水集中的时期，一是4～6月的前汛期，二是7～9月台风降雨形成的后汛期。前汛期从4月初开始，5月中旬进入盛期，每年平均有20场暴雨，6月最多，占暴雨总数的一半以上，且持续时间长，雨势猛烈。因“春分”只是沾了汛期的开头，在此不多赘述。春分的由来
春分是从每年的3月20日（或21日）开始至4月4日（或5日）结束。春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度（春分点）时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。
春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分；在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。
《月令七十二候集解》：“（夏历）二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》：“至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
春分的由来是什么？
中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。古代黄河流域与之相应的物候现象为“玄鸟至，雷乃发声，始电”(见《农桑通诀》)。这时中国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中地区农谚：“春分麦起身，一刻值干金。”
春分亦是传统节日。在周代，春分有祭日仪式。《礼记》：“祭日于坛。”孔颖达疏：“谓春分也。”此俗历代相传。
清潘荣陛《帝京岁时纪胜》：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”清代春分前后，宫中皆有大臣致祭，世家士族亦于当日致祭宗祠。南朝梁宗懔《荆楚岁时记》载：“春分日，民并种戒火草于屋上。有鸟如乌，先鸡而鸣，架架格格，民候此鸟则入田，以为候。”明代山东淄川于是日栽植树木，作春酒，酿酷。《文水县志》载：“春分日，酿酒拌酷，移花接木。”
春分名称的来历：
《月令七十二候集解》：“(夏历)二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》：“至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
春分节气习俗：立蛋
在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。
春分节气习俗：吃春菜
岭南风俗
昔日四邑(加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
春分节气习俗：送春牛
春分随之即到，其时便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。
春分节气习俗：粘雀子嘴
春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。春分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是春分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。
春分节气养生应注意
1、春分减衣不宜过早过多
春分时节，冰雪消融，草木复苏，无论南方北方，都是春意融融的大好时节，我国平均气温稳定在10℃。但春分时节，乍暖还寒，日夜温差仍较大，且不时有寒流侵袭，因此，公众减衣不宜过早过多，以防着凉感冒。
此外，气象资料显示，春分时节，常有低压活动和气旋发展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气。天文专家提醒，此时节，北方地区要做好防沙尘工作，妥善安置易受大风影响的室外物品，遮盖建筑物资，做好精密仪器的密封工作。同时，公众外出也要做好防风防沙准备，及时关闭门窗，要戴口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道造成损伤。
2、春分饮食宜省酸增甘以养脾气
据悉，关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。而在每日的午餐，也适宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。
3、春分起居方面多留意
(1)保证室内空气清新洁净，减少呼吸系统疾病。
(2)经常消毒，杀死病毒
保持室内外卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净，并经常消毒，杀死病毒，减少传染病的扩散。
(3)运动不宜太过激烈
从冬季的寒冷中舒缓过来不久，外出运动锻炼需要循序渐进，不可太过激烈，以免身体不适应。
春分节气养生应注意
4、应对春困有妙招
春分时节，“春困”的症状越来越明显，尤其是每天午后，表现更为明显。如果这种症状的不到缓解，会严重影响工作、学习的正常进行。
(1)午饭后稍微休息一会
在最困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲惫。有条件的朋友可以午睡半小时，上班族和学生，坐在椅子上打个盹也可。
(2)晚上做一些有助睡眠的“功课”
晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松;睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡。
记住春分养生的五个金规玉律了吗？相信在他们的帮助下，我们会在春暖花开的季节里绽放光彩。
5、春分防病从细节做起
在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”，建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通风的时间也不易太早，9时后较为适宜。

篇四:[三减三健]慢——给生活减速_高三议论文900字

在第五次的信息技术革命之后，人们的生活节奏也日趋快速：即时聊天，文件秒传……在过去堆积如山的信息，现在发送与接收只在一念之间，生活的变化迫使着人们也巴不得像飞如疾矢的鸟儿东奔西走。动车、高速公路、高速铁路，时速过百的火车在铁轨上号叫：快！快！快！否则就跟不上时代！
追求着不断压缩时间、提高效率的人们，一心想实现穿越时空的幻梦，却逐渐遗忘了细水长流的那一份闲适。
人们沉湎于大规模的机械化收割，淡忘了坐着矮凳在树下静静细数落花；人们享受于乘坐特快列车的一蹴而就，忘却了漫步荷塘欣赏无边月色；人们沉浸于追求一心多用的极限效率，便与专心凝神在天边一抹云彩的过去挥袖告别。纵使当今的时代节奏一快再快，但在忙碌紧凑的生活中，总有那么一个片段需要稍微放慢，需要让我们回想起过去的“慢生活”，让我们疲乏的身体和劳累的精神暂时慢下来，得到片刻的宁静。所谓“疾驰的快马往往只跑两个驿亭；从容的驴子才能日夜兼程。”给自己的生活减减速，不是为了停下，而是为了走的更远。
并非人人都是拥有一千多项专利的发明大王爱迪生——曹雪芹凝成《红楼梦》用了十年，司马迁完成《史记》用了十六年，歌德著出《浮士德》更是经历了六十年的岁月。古语云“慢工出细活”，无论是四大名著之一，还是“史家绝唱”“无韵离骚”，都是字字精炼的文学巨著，对世界都有着杰出的贡献。正是因为这些作品都是倾尽了作者几十年的心血凝结而成的智慧结晶。他们虽然花费了大量的时间，并不如现在的网络畅销小说作家一日千字，但是他们的影响远比某些网络小说深远，而且具有穿越时空的永恒价值。——这不也是放慢速度的一种吗？换言之，给自己的生活减减速，不是为了懈怠，而是为了做得更好。
“杂交水稻之父”袁隆平，从六十年代就致力于对杂交水稻的研究，经过漫长的十二年时光，这种水稻使同样的田地多产出三分之一沉甸甸的粮食，把我国水稻年产量从五十万吨一跃至近两亿。在这片广袤的土地上，仅需全国百分之七的耕地就能养活全世界百分之二十二的人口，这一切都离不开袁隆平十二年的努力。许多人能做许多事的十二年，袁隆平只做了一件事，一件大事，他用了慢于平常人几十倍的速度，获得了比平常人高出几十倍的成就。因此，给自己的生活减减速，不是为了徒劳，而是为了收获更多。
“欲速则不达”生活有时也需小火慢炖，细嚼慢咽，才能品味出更长远、更充实的人生。
老师评语：运用了经典事例，具有较强的说服性，更有力的表达了作者的观点，语句也很优美哦。

篇五:[三减三健]丑小鸭减肥记_童话作文

丑小鸭自从变成了白天鹅以后，她享受了更好的待遇。她整天什么事都不做，吃得好喝得好，长得胖胖的，像个大圆球。兄弟姐妹都在外面工作，很少陪她玩，她只好整天待在家里，害怕出去丢人。
小鸟跑来喊她出去玩，丑小鸭怎么也不出去。小鸟说：“我们想让丑小鸭到外面去逛逛，她不出来，这可怎么办呢？”最后，小鸟把整个动物村的动物都叫来了，大家花了好大半天时间才把丑小鸭从屋子里拉了出来。看到了像大圆球一样的丑小鸭，大家哈哈大笑，把肚子都笑疼了。
丑小鸭跑回屋里，每天都很苦恼，心里想：我如果能减肥变廋那该多好啊！
有一天，丑小鸭在森林电视上看到一家减肥公司的减肥广告：“包你廋减肥瘦身公司，保你廋，不瘦不收钱。”看到这个广告以后，丑小鸭高兴得跳起来。第二天一大早，丑小鸭就来到森林世界的这家公司。负责接待丑小鸭的是小巧玲珑的白兔小姐，白兔说：“你到我们公司来要进行十次减肥瘦身训练，每次收费1000元森林币，一共要花费10000元森林币。我们可以签订合同，包你减肥成功。”
丑小鸭被白兔开出的价格惊呆了，“天啦！我一个月的工资只有500森林币，这也太贵了，让我回家考虑考虑吧！”丑小鸭回到家里思前想后，为了让自己变美还得要去减肥公司进行减肥瘦身训练，至于钱的问题可以多找几份工作干干。
丑小鸭来到一家餐馆做服务员，她起早贪黑地工作了两个月挣到了1500元森林币，这还远远不够。丑小鸭紧接着跳槽到一家工资比较高的家具厂上班，她在工厂里没日没夜地加班，干的都是粗重活，手都磨出了很多血泡。六个月以后，丑小鸭终于有了10000多元森林币。
丑小鸭带着挣到的森林币来到了包你廋减肥瘦身公司，可是公司因经营不善倒闭了。她伤心地离开了公司，走到在一家小店的玻璃门前她看到了一个廋廋的自己，以前那个像圆球似的丑小鸭早已无影无踪了，她再一次惊呆了。
原来减肥在于行动呀！辛勤劳动是最好的减肥方法。

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